Berita, informasi, Kecantikan, Perawatan

Rutinitas Perawatan Kulit Penangkal Jerawat Terbaik Menurut Dokter Kulit – Para ahli menjelaskan dengan tepat apa yang harus Anda lakukan, dari pagi hingga malam, untuk menjaga kulit Anda tetap bersih.

Rutinitas Perawatan Kulit Penangkal Jerawat Terbaik Menurut Dokter Kulit

 Baca Juga : Tips Kecantikan Terbaik untuk Rutinitas Pagi yang Lebih Cepat

lamasbeauty – Jerawat, sayangnya, tidak hanya terbatas pada remaja. Bahkan jika sudah puluhan tahun sejak Anda berjalan di aula sekolah menengah Anda, Anda masih bisa bangun dengan jerawat merah besar di hidung Anda atau taburan komedo putih di pipi Anda. Faktanya, pertempuran melawan komedo hitam , komedo putih, jerawat , dan jerawat batu terus berlanjut hingga menopause . Tetapi dengan memusatkan perhatian pada produk jerawat yang tepat dan berpegang teguh pada rutinitas perawatan kulit yang stabil , adalah mungkin untuk mendapatkan kulit yang lebih bersih.

“Saya memiliki orang-orang yang datang ke kantor saya setiap hari pada usia 30-an, 40-an, dan 50-an yang memiliki jerawat,” kata Debra Jaliman, MD, asisten profesor dermatologi di Icahn School of Medicine di Mount Sinai dan penulis Skin Rules: Trade Secrets Dari Top New York Dermatologist. “Saya memberi tahu mereka bahwa kita pasti bisa mengendalikannya, tetapi ini seperti olahraga – Anda harus konsisten dengan rutinitas Anda setiap hari.”

Dengan rangkaian produk yang tak ada habisnya di luar sana yang mengklaim dapat membersihkan kulit Anda secara mendalam dan menghilangkan jerawat selamanya , meskipun demikian, mempersempitnya menjadi sistem yang sederhana dan dapat diterapkan bisa sangat melelahkan. Jadi kami meminta tiga dokter kulit terkemuka untuk menguraikannya untuk Anda.

Apa sebenarnya jerawat itu – dan bagaimana penyebabnya?

Kulit Anda memiliki jutaan kelenjar sebaceous kecil, yang terhubung ke folikel rambut di seluruh tubuh Anda, dan menghasilkan minyak yang disebut sebum untuk melindungi kulit Anda. Namun, beberapa hal dapat terjadi yang membuat minyak tidak keluar dengan baik melalui folikel. Hormon dapat menyebabkan kelenjar sebaceous menjadi overdrive, dan kelebihan minyak yang mereka hasilkan dapat tersumbat oleh sel-sel kulit mati, menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Pada remaja, masa pubertas biasanya memicu lonjakan hormon, tetapi jerawat hormonal juga sangat umum terjadi pada orang dewasa , kata Howard Sobel, MD,seorang dokter kulit yang hadir di Lenox Hill Hospital dan pendiri Sobel Skin, yang menjelaskan bahwa kehamilan, siklus menstruasi Anda, dan memulai atau mengganti pil KB dapat mempercepat produksi minyak, menyebabkan munculnya jerawat . Juga, ketika Anda stres (dan siapa yang tidak pernah stres baru-baru ini?), tubuh Anda memproduksi kortisol, yang dapat merangsang kelenjar minyak, yang menyebabkan wabah.

Pori-pori Anda juga bisa tersumbat karena iritasi atau reaksi terhadap suatu produk atau kain (seperti topi atau ya, masker wajah era pandemi ), tambah Dr. Sobel. Dalam beberapa kasus, jerawat seperti jerawat juga dapat disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari ragi di folikel rambut, terutama di dada bagian atas dan punggung atas . Obat-obatan tertentu, seperti kortikosteroid, dapat menyebabkan jerawat, dan menurut Dr. Jaliman, terlalu banyak susu dalam makanan Anda juga dapat berperan. Cara terbaik untuk mengetahui apa yang menyebabkan jerawat Anda adalah dengan berkonsultasi dengan dokter kulit Anda.

Setelah pori-pori tersumbat, mereka dapat menyebabkan beberapa variasi jerawat yang berbeda , termasuk:

• Whiteheads: Jerawat jenis ini muncul ketika kelebihan minyak dan sel kulit mati menyumbat lubang pori; terlihat seperti benjolan kecil berwarna daging atau putih.
• Komedo: Ini mirip dengan komedo putih, tetapi ketika bahan yang menyumbat pori-pori mendorong dan terpapar ke udara, ia bereaksi dengan oksigen dan berubah menjadi hitam.
• Jerawat: Bintik-bintik merah klasik muncul ketika bakteri terperangkap di dalam pori-pori dengan minyak dan kulit mati, yang menyebabkan peradangan.
• Jerawat kistik: Benjolan keras dan menyakitkan ini bisa terasa seperti marmer di bawah kulit — muncul ketika minyak, kulit mati, dan bakteri menembus lebih dalam ke kulit.

Rutinitas Perawatan Kulit Terbaik untuk Mencegah Jerawat
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memperhatikan semua produk yang Anda gunakan pada kulit (termasuk riasan) dan rambut Anda, kata Dr. Jaliman. “Kesalahan terbesar yang saya lihat dilakukan orang dengan rutinitas jerawat mereka adalah mereka menggunakan terlalu banyak produk dan tidak memeriksa label untuk bahan-bahannya,” katanya. Cari kata-kata non-comedogenic, non-acnegenic, atau oil-free di produk yang Anda gunakan , yang menunjukkan bahwa tidak ada bahan penyebab jerawat yang berminyak, katanya.

Kemudian, ikuti enam langkah rutin perawatan kulit yang direkomendasikan dokter kulit ini setiap hari:

Langkah 1: Cuci wajah Anda — dengan lembut!

Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menggosok wajah Anda seperti sedang mencoba mengikis lumpur dari sepatu favorit Anda, itu sebenarnya dapat memperburuk keadaan, kata Elyse M. Love, MD, dari Spring Street Dermatology di New York. “Seringkali pasien percaya bahwa jerawat adalah hasil dari kotoran atau minyak berlebih pada kulit dan mereka berusaha membersihkan dan mengelupas kulit secara berlebihan,” katanya. “Meskipun pembersihan rutin itu penting, jerawat adalah kondisi peradangan, jadi pembersihan berlebihan ini sebenarnya dapat mengiritasi kulit dan mendorong proses lebih lanjut.” Dr. Sobel menambahkan, “Sangat penting untuk tidak melebih-lebihkan kulit, karena ini membahayakan pelindung kulit, yang dapat menyebabkan jerawat lebih lanjut, iritasi, kemerahan dan tekstur dan warna kulit yang tidak merata.”

Ketiga dokter kulit yang saya ajak bicara merekomendasikan mencuci muka dengan pembersih berbusa lembut di pagi hari . Tetapi Anda punya pilihan di sini: Jika Anda lebih suka mengoleskan perawatan di tempat secara terpisah – atau dokter Anda telah meresepkan obat jerawat RX – maka gunakan pembersih ringan non-obat di pagi hari, seperti Neutrogena Ultra Daily Face Wash untuk Kulit Sensitif .

Namun, jika Anda ingin menggabungkan dua langkah pertama, gunakan pembersih busa yang mengandung bahan pelawan jerawat. Jika Anda memiliki komedo putih atau komedo hitam, carilah pembersih dengan asam salisilat untuk mengelupas lapisan atas kulit yang rusak, membersihkan sel-sel kulit mati sebelum masuk ke pori-pori Anda (coba Medik8 Clarifying Foam , yang juga mengandung antibakteri dan anti- minyak pohon teh inflamasi). Jika Anda memiliki jerawat merah yang meradang, carilah pembersih dengan benzoil peroksida, yang menargetkan bakteri permukaan ( CeraVe Acne Foaming Cleanser mengandung benzoil peroksida, niacinamide, dan ceramide, yang direkomendasikan Dr. Jaliman untuk kulit kombinasi; atau coba PanOxyl Foaming Wash yang memiliki 10% benzoil peroksida).

Penting untuk diperhatikan bahwa metode yang Anda gunakan untuk membersihkan kulit sama pentingnya dengan produk yang Anda gunakan, jadi singkirkan waslap kasar, spons, atau bahan iritasi lainnya . Dr. Jaliman merekomendasikan untuk menggunakan kapas atau waslap bayi untuk mengoleskan pembersih, meskipun sangat penting untuk menggunakan waslap bersih setiap hari, jadi Anda tidak hanya menggosok kembali kotoran lama ke wajah Anda. Anda bahkan bisa menggunakan tangan, memercikkan air secukupnya untuk membilas pembersih, kata Dr. Love. Tapi dia memperingatkan Anda untuk hanya menggunakan air hangat , karena air panas dapat mengiritasi kulit — meskipun percikan air dingin sesudahnya dapat menyeimbangkan kulit, mengencangkan dan menyegarkan, tambah Dr. Sobel.

Langkah 2: Terapkan obat perawatan jerawat

Jika Anda memilih untuk menggunakan pembersih sederhana pada langkah 1, inilah kesempatan Anda untuk menemukan perawatan dengan bahan yang lebih kuat. Setelah mencuci, biarkan kulit Anda kering — tepuk lembut dengan handuk lembut daripada menggosok — lalu coba perawatan yang dijual bebas , seperti CeraVe Salicylic Acid Acne Treatment Gel atau La Roche Posay Dual Action Acne Treatment .

Dibutuhkan perawatan yang dijual bebas setidaknya enam minggu untuk bekerja, kata para ahli – pada saat itu, jika Anda masih tidak melihat hasil apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kulit, yang dapat meresepkan obat yang lebih kuat, seperti sebagai gel dapson. Dr. Love menawarkan saran yang cerdas ini: “Jika Anda tinggal di daerah di mana harus menunggu tiga bulan untuk menemui dokter kulit, buatlah janji segera setelah Anda memulai topikal toko obat yang dijual bebas sebagai rencana cadangan,” dia menyarankan. “Kamu selalu bisa membatalkan jika kamu tidak membutuhkannya!”

Langkah 3: Oleskan pelembab bebas minyak

Ketika Anda khawatir tentang kulit berminyak dan pori-pori tersumbat, pelembap mungkin tampak tidak perlu, tetapi sebenarnya yang terjadi adalah sebaliknya: ” Pelembab membantu menjaga keseimbangan produksi minyak kulit ,” kata Dr. Love. “Ini juga membantu penderita jerawat mentoleransi obat jerawat. , yang sering mengering. Kuncinya adalah tetap menggunakan pelembab bebas minyak dan non-komedogenik.” Salah satu favorit Dr. Love adalah Pelembab Wajah Perbaikan Ganda La Roche Posay. Dr. Jaliman merekomendasikan penggunaan pelembab nonkomedogenik berbasis lidah buaya dengan asam hialuronat, yang melindungi kolagen Salah satu yang sesuai dengan tagihan: Fresh Rituals Aloe Vera Moisturizer Pilihan noncomedogenic lainnya termasuk Cetaphil Gentle Clear dan Aveeno Clear Complexion, yang keduanya mengandung asam salisilat. Untuk rekomendasi yang lebih teruji dari Good Housekeeping Institute Beauty Lab, lihat daftar pelembab terbaik kami untuk kulit berjerawat .

Langkah 4: Jangan lupa tabir surya

Tabir surya adalah langkah penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, tetapi ketika Anda memiliki kulit yang rentan jerawat, Anda harus memilih tabir surya yang tidak akan menyumbat pori – pori atau memperburuk jerawat Anda, kata Dr. Jaliman, yang menyukai EltaMD UV Clear Broad Spectrum SPF karena mengandung anti inflamasi niacinamide , yang mengurangi kemerahan. Tabir surya lain yang direkomendasikan oleh para ahli di GH Beauty Lab: La Roche Anthelios SPF 60 Dry Touch Clear Skin Sunscreen , yang memiliki rasa ringan.

Langkah 5: Bersihkan lagi di malam hari

Saat Anda membersihkan di malam hari, Anda akan menginginkan sesuatu yang dapat dengan lembut menghapus riasan, minyak, dan kotoran yang terkumpul di wajah Anda di siang hari, kata Dr. Sobel, yang merekomendasikan pembersih berbasis gel, bebas surfaktan , seperti Vichy Normaderm Phytoaction. Daily Deep Cleansing Gel , yang mengandung asam salisilat dan merupakan favorit staf GH. Jika Anda suka menggunakan toner sebagai langkah lanjutan, pastikan itu bebas minyak kata Dr. Jaliman, seperti yang ada di daftar toner terbaik untuk kulit berjerawat kami . Sementara itu, Dr Love menyarankan untuk melakukan double cleansing dengan menggunakan micellar water terlebih dahulu — coba yang dari Avene , Garbier, atau Bioderma – kemudian ikuti dengan pembersih Anda.

Langkah 6: Oleskan produk retinol sebelum tidur

Sebelum Anda tidur, ada satu langkah penting terakhir untuk mendapatkan kulit yang bersih: menghaluskan produk retinol. Apa itu retinol ? Ini adalah versi over-the-counter dari turunan vitamin A Retin-A, yang mengurangi kerutan dan — kunci untuk mengontrol jerawat — membuka pori-pori. “ Retinol adalah perawatan jerawat multi-tugas yang bagus untuk orang dewasa ,” kata Dr. Sobel. “Ini membantu mempercepat pergantian sel dan regenerasi dan mengelupas keratinosit, sel-sel di lapisan terluar kulit. Ia juga bekerja untuk membuka pori-pori dan menjaga kulit tampak awet muda sambil meminimalkan dan mencegah garis-garis halus dan kerutan. Tiga untuk dicoba: Differin Adapalene Gel , La Roche-Posay Effaclar Adapalene Gel, danSobel Skin 4,5% Retinol Complex Perawatan Malam Hari. Dr. Sobel merekomendasikan untuk memulai perlahan dengan produk retinol apa pun. ” Cobalah satu atau dua hari seminggu untuk membangun toleransi dan menghindari iritasi ,” katanya. “Secara bertahap, naikkan hingga empat kali seminggu, dan kemudian setiap hari jika diperlukan.”