10 Tips Terbaik untuk Kulit Musim Dingin yang Sehat
10 Tips Terbaik untuk Kulit Musim Dingin yang Sehat – Udara dingin dan kering dapat membuat kulit Anda gatal, merah, dan iritasi. Atasi kulit kering musim dingin dengan tips ahli ini untuk mempertahankan kelembapan alami kulit Anda.
10 Tips Terbaik untuk Kulit Musim Dingin yang Sehat
Baca Juga : 16 Tips Perawatan Kulit Yang Efektif Untuk Remaja
lamasbeauty – Musim dingin dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda, dan rasanya seperti tida
k ada jalan keluar: Kondisi dingin dan berangin di luar membuat kulit Anda merah dan kasar, sementara panas dalam ruangan menyerap kelembapan dari udara dan dari kulit Anda.
Bahkan hal-hal yang membuat musim dingin menjadi indah, seperti duduk di dekat api unggun yang menderu, dapat mengeringkan kulit Anda, seperti yang dicatat oleh American Academy of Dermatology (AAD) . Dan meskipun mandi air panas dapat menghangatkan Anda, air panas menghilangkan minyak alami kulit, menurut University of Tennessee Medical Center .
Untungnya, ada banyak cara untuk memerangi penyebab kulit kering dan menjaga diri Anda tetap lembab dan kenyal sepanjang musim, termasuk beberapa perubahan mudah pada rutinitas harian Anda.
Baca terus untuk 10 tips sederhana yang disetujui dokter kulit untuk kulit musim dingin yang bercahaya.
10 Tips Terbaik untuk Kulit Musim Dingin yang Sehat
1. Investasikan dalam Humidifier untuk Memaksimalkan Kelembaban
“Pada bulan-bulan musim dingin yang lebih dingin, udara luar biasanya menahan lebih sedikit air dan lebih kering dan lebih dingin,” kata Naissan O. Wesley, MD , seorang dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Beverly Hills, California. Humidifier di rumah atau kantor Anda akan mengembalikan kelembapan ke udara, membantu menjaga kulit Anda terhidrasi, menurut Klinik Cleveland .
Jalankan pelembab udara di seluruh rumah Anda atau di kamar yang paling sering Anda gunakan, dan usahakan untuk menjaga tingkat kelembapan dalam ruangan antara 30 dan 50 persen. Salah satu opsi adalah menyalakannya semalaman saat Anda sedang tidur.
2. Jaga Suhu Termostat Tetap Dingin dan Nyaman
Jika Anda ingin melarikan diri dari udara luar yang kering dan dingin, Anda mungkin tergoda untuk memanaskannya segera setelah Anda tiba di rumah. Tetapi panas sentral yang tinggi dapat membuat udara di rumah Anda lebih kering, catat American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) . Cobalah pengaturan yang sejuk namun nyaman untuk mencegah kulit Anda mengering lebih lanjut — AOCD merekomendasikan 68 hingga 75 derajat F.
3. Menurunkan Suhu Air untuk Mandi dan Mencuci Tangan
Mandi beruap yang lama mungkin terdengar seperti ide yang bagus saat cuaca dingin dan berangin, tetapi air yang sangat panas dapat mengeringkan kulit, kata Marie Hayag, MD , dokter kulit bersertifikat dan pendiri Fifth Avenue Aesthetics di New York City. Mandi air hangat selama 5 hingga 10 menit (atau mandi) cenderung tidak memperburuk kulit kering daripada yang panas, saran AAD .
Aturan praktis yang baik: Jika air menyebabkan kulit Anda memerah, itu terlalu panas, kata University of Pittsburgh Medical Center .
Anda juga harus menghindari penggunaan air yang terlalu panas saat mencuci tangan. Ini terutama benar jika tangan Anda cenderung merah, bersisik, dan gatal (tanda-tanda potensial eksim di tangan , menurut National Eczema Association ). Kulit kering dari paparan air panas atau udara musim dingin yang sejuk dapat memicu eksim .
Air dingin tampaknya sama efektifnya dengan air hangat dalam menghilangkan kuman dan kurang mengiritasi kulit, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
4. Pilih Pembersih yang Lembut dan Bebas Pewangi
Sabun batangan dapat memperburuk kekeringan dengan menghilangkan minyak alami kulit dan mengganggu mikrobioma, kata Dr. Wesley.
“Bagi mereka yang memiliki kulit kering, saya sarankan menggunakan sabun mandi,” kata Dr. Hayag. “Cari pencuci yang berlabel ‘untuk kulit sensitif’ atau ‘bebas pewarna’ dan ‘bebas pewangi.’ Seringkali mereka mengandung lebih sedikit bahan pengering dan lebih banyak pelembab seperti asam hialuronat , ceramide, minyak , shea butter, dan oat.
Juga, cari produk berlabel “bebas pewangi,” saran AAD . Produk “tanpa wewangian” sebenarnya mengandung bahan kimia yang menetralkan aroma dan dapat menyebabkan iritasi.
5. Ubah Regimen Perawatan Kulit Anda untuk Musim ini
Jika kulit Anda kering dan gatal, Hayag merekomendasikan Anda untuk mengurangi penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung asam alfa-hidroksi (AHA) dan retinoid di wajah, karena ini dapat memperburuk masalah dan bahkan mungkin merupakan tanda dermatitis iritan (reaksi kulit yang terjadi setelah kontak yang terlalu lama dengan zat yang mengiritasi). “Setelah kulit sembuh, Anda dapat memulai kembali retinoid dan asam alfa-hidroksi secara perlahan,” katanya.
Selain melewatkan AHA dan retinoid saat kulit di wajah Anda kering, AAD merekomendasikan untuk menghindari produk yang mengandung alkohol dan wewangian, karena ini akan membantu kulit mempertahankan minyak alaminya.
Sebagai gantinya, pilih minyak dan krim untuk rutinitas perawatan kulit Anda, dan pertimbangkan untuk mengoleskan pelembab di atas toner Anda jika yang terakhir menyebabkan kekeringan, kata Wesley.
Di malam hari, gunakan pelembab yang lebih kaya pada tubuh Anda, termasuk lengan, kaki, dan bagian tengah tubuh Anda. “Cari oklusif, seperti petrolatum, squalene, dan shea butter,” kata Hayag. “Ini adalah bahan yang menyegel kelembapan dengan membentuk segel pelindung di atas kulit.” Hayag juga merekomendasikan untuk mencari produk dengan pelembab pelembab, seperti asam hialuronat dan gliserin. Ini adalah bahan yang bagus untuk wajah, karena memungkinkan kulit untuk bernafas dan tidak mungkin berkontribusi pada jerawat.
Dan jangan lupa untuk melembabkan seluruh tubuh Anda juga. “Untuk tubuh selama musim dingin, saya sarankan menggunakan krim kental yang keluar dari botol atau tabung dibandingkan dengan pompa,” kata Wesley. “Lotion yang keluar dari pump cenderung lebih encer dan lebih encer, sehingga seringkali menguap begitu saja dari permukaan kulit setelah aplikasi dan tidak cukup kental dan melembapkan.”
Sedangkan untuk bibir Anda, balsem pelembab (seperti petroleum jelly atau salep lain) dapat membantu menyembuhkan bibir kering dan pecah-pecah dan mencegahnya pecah-pecah, menurut AAD .
6. Sering Melembabkan Tangan, Terutama Setelah Dicuci
Mencuci tangan, seperti yang dicatat CDC , sangat penting, terutama ketika pilek , flu , dan COVID-19 menjadi ancaman. Tetapi “mencuci tangan secara terus-menerus akan membuat tangan terasa sakit,” kata Linda Stein Gold, MD, dokter kulit bersertifikat di Henry Ford Medical Center di West Bloomfield, Michigan.
Oleskan krim tangan setiap selesai mencuci, tambah Dr. Stein Gold. Dia juga merekomendasikan memakai sarung tangan tahan air untuk melindungi tangan saat Anda mencuci piring atau membersihkan sekitar rumah.
Anda dapat mengenakan sarung tangan katun setelah mengoleskan pelembab untuk membantu kulit Anda menyerap krim, kata Wesley.
7. Oleskan Tabir Surya — Bahkan di Hari Musim Dingin yang Abu-abu
Pada hari-hari musim dingin yang cerah, salju memantulkan sinar matahari, yang pada gilirannya melipatgandakan paparan sinar UV Anda, menurut Yayasan Kanker Kulit . Sinar UV telah dikaitkan dengan kanker kulit , terbakar sinar matahari, dan penuaan kulit dini (seperti keriput, kulit kasar, dan bintik- bintik hati ), menurut American Cancer Society .
Itu berarti apakah Anda keluar di lereng, bermain di salju, atau berjalan melalui tempat parkir untuk tugas, sama pentingnya untuk menerapkan tabir surya di cuaca musim dingin yang keras seperti di musim panas.
Jangan tertipu oleh hari-hari yang lebih gelap dan suram di musim dingin. Hingga 80 persen sinar UV matahari yang berbahaya dapat menembus awan dan masih menyebabkan kerusakan, menurut Skin Cancer Foundation .
Sebelum Anda pergi ke luar, oleskan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi dengan tahan air dan bahan pelembab seperti lanolin atau gliserin ke semua area tubuh yang terbuka, kata Yayasan Kanker Kulit .
8. Kenakan Pakaian yang Sesuai, Nyaman, Tidak Menjengkelkan
Banyak kain cuaca dingin dapat memperburuk kulit musim dingin yang kering. “Jaga wol dan pakaian kasar agar tidak langsung menyentuh kulit Anda,” kata Stein Gold. “Ini bisa menyebabkan kulit kering menjadi iritasi dan gatal.”
Sebagai gantinya, kenakan lapisan tipis yang terbuat dari bahan yang lembut dan bernapas (seperti katun atau sutra) langsung pada kulit Anda. Setelah itu, kenakan sweater Anda yang lebih berat dan lebih hangat .
Pastikan untuk melindungi tangan Anda dari udara musim dingin dengan sarung tangan atau sarung tangan. Jika sarung tangan wol terlalu mengiritasi, cobalah sarung tangan kulit.
9. Ingatlah untuk Makan dengan Benar dan Tetap Terhidrasi
Jangan mengharapkan hasil yang drastis, tetapi dimungkinkan untuk melembapkan kulit Anda sedikit dari dalam ke luar. “Tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan, seperti air, adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan melalui diet untuk menghindari kekeringan,” kata Wesley. Satu studi kecil, yang diterbitkan pada Agustus 2015 di Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology , menemukan bahwa orang dengan asupan air yang rendah dapat berdampak positif pada hidrasi kulit mereka dengan minum lebih banyak air (dalam hal ini, dua liter air lebih banyak dari biasanya. pemasukan).
Diet Anda mungkin memainkan peran juga. “Menghindari makanan olahan dan gula, dan makan makanan utuh yang kaya akan vitamin esensial , mineral, dan asam lemak akan menjaga tubuh dan kulit tetap sehat,”
10. Keringkan Diri Anda, Lalu Kunci Kelembabannya
Keringkan tangan Anda setelah mencucinya, kata Hayag. AOCD mengatakan bahwa mengeringkan atau menepuk kulit kering daripada menggosoknya membantu mempertahankan lebih banyak kelembapan.
Lakukan hal yang sama saat menyeka setelah mandi, saran Stein Gold: “Blot kulit kering dan oleskan pelembab tebal dalam beberapa menit setelah mandi untuk menutup air ke dalam kulit.”
Kata Terakhir tentang Kulit Musim Dingin yang Sehat
Jika Anda masih mengalami kekeringan, ketidaknyamanan, dan iritasi setelah mencoba tips kulit sehat ini, Stein Gold menyarankan untuk menggunakan krim hidrokortison 1 persen yang dijual bebas. “Jika Anda tidak melihat perbaikan dalam beberapa hari, bicarakan dengan dokter Anda,” kata Stein Gold. Anda mungkin memerlukan pelembab dengan kekuatan resep untuk mengatasi efek pengeringan musim dingin pada kulit Anda, atau kulit kering Anda mungkin merupakan tanda kondisi kulit yang perlu ditangani.
